ფოკუსირებული მუშაობა მოგვცემს მოქნილობასა და ძალას, რომელიც საჭიროა, რათა გავიაზროთ ჩვენი ჭეშმარიტი ბუნება როგორც ცნობიერმა, ნეტარმა არსებებმა. გულის გახსნის თემა იოგაში ხშირად გამოსახავსზურგის სხვადასხვა  მოხრის პოზებს.

ჩვენი ცხოვრების ენერგია მოძრაობს გულის სივრცეში. გაბედულობა კარგია, მაგრამ გულის ნამდვილი გახსნა არის საციცოცხლოდ მნიშვნელოვანი.

უნდა გვახსოვდეს, რომ ასანა, იოგას ფიზიკური პოზები ამოცანის მხოლოდ 1/8-ია. გრძელვადიანი შედეგებისა და ჯანმთელობისთვის ჩვენ უნდა მოვახდინოთ იოგას დანარჩენი 7 კიდურის იმპლემენტირება – Yama (ეთიკური სტანდარტები), Niyama (თვითდისციპლინა),Pranayama(სუნთქვა), Pratyahara (გრძნობების გახსნა ან შეზღუდვა), Dharana (კონცენტრაცია), Dhyana (მედიტაცია) და Samadhi (ინტეგრაცია).

გულის ჩაკრა – როგორც ეს მეოთხე ჩაკრა არის ხიდი ჩვენს ქვედა ჩაკრებსა და უფრო ამაღლებულ? ჩაკრებს შორის, ასევე ჩვენი სუნთქვა არის ხიდი ჩვენი ფიზიკური სხეულიდან ჩვენს გონებამდე და ემოციებამდე.