იოგა მსუბუქი ხერხემლისთვის გიწვევთ შეიცნოთ და დააკავშიროთ ზურგის კუნთები ერთმანეთთან , რათა გააღვიძოთ ხერხემლის ენერგია და გააუმჯობესოთ ასანები, გაათავისუფლოთ სხეული სტრესისა და დაძაბულობისგან. კიდევ ერთხელ ღრმად ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ ხოლო შემდეგ ნება მომეცით გაგიძღვეთ , გაგიზიაროთ პრაქტიკა თუ როგორ მიიღწევა ის.
